Body Combat y Body Pump :)

Bueno pues os quiero explicar de que va el Body Combat y Body Pump que son las dos actividades que hago ^^

Os haré una definición breve y os dejo un video de cada para que lo entendais mejor ^^:


El Body Combat es una actividad basada en variadas artes marciales tales como Capoeira, Tai chi, Karate, Taekwondo, Muay Thai, Kick Boxing, Boxeo... En una clase de una hora en la que puedes quemar hasta 700 calorías ya que es altísimamente aeróbica y además consigues definición muscular, resistencia, agilidad y algunas nociones de defensa personal. En body combat no hay contacto corporal y otros de sus beneficios es que mejora rápidamente la postura de nuestro cuerpo y te mantiene motivado y optimista. La clase son 45 minutos de Body Combat, 10 minutos de Abdominales y 5 de estiramiento.

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El Body Pump fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisioterapéuticos que determinan una mejora notable en la postural corporal. Se trabaja todo el cuerpo con una barra y discos. Se trabaja con pesos ligeros pero se realizan muchas repeticiones de tal manera que se obtiene una tonificación muscular sin obtener mucho volúmen y se define la musculatura. La clase son 55 minutos trabajando todos los grupos de músculos del cuerpo uno a uno por separado (primero piernas, segundo pecho, tercero espalda, cuarto triceps, quinto biceps, sexto glúteos y gemelos, séptimo hombros y por último abdominales) y 5 minutos de estiramientos.

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Espero que os sirva la info para entenderme un poco más ^^

¡¡¡Besotes y éxitos!!! :D

Sexto, Séptimo y Octavo día (Dieta de la piña)

Muy buenas a todos ^-^ Aquí os cuento como sigo con la Dieta:


Sexto día (27 Abril): Hoy me la salté a la torera. He seguido malilla, no tengo muchas fuerzas ni ganas de nada, he hecho el desayuno bien, no comi a media mañana y al medio dia debo decir que me salté la dieta (espero me lo permitais ya que estaba pachucha =( ). Almorcé un plato de papas y huevo, fritos, ya, menuda bomba calórica, pero era lo que andaba haciendo mi madre y bueno, es lo que comí. A la merienda me tomé un café y un sandwich con una loncha de queso plato y en la cena lo mismo. No fui al gimnasio. No bebí mucha agua. En fin, que día de excesos por un tubo... espero compensar lo que me quede.

Séptimo día (28 Abril): Desayuno y media mañana bien. Almorcé la piña, mis 2 filetes de merluza y los 100 gr. de queso tierno. Fui al gym aunque sigo media asfixiadilla por los mocos, pero hice mi hora y media (media de musculación y una hora de Body Pump). Bebí 2 litros de agua. En definitiva ya me he puesto las pilas otra vez :D

Octavo día (29 Abril): Aún sigo tocadilla de gripe por que sigo media asfixiada pero no tanto como antes, se nota que estoy mucho mejor :). Desayuno y media mañana perfecto otra vez. Hoy tocó el muslo de pollo y el huevo en el almuerzo y las 2 rodajas de piña, todo bien. Hice mi hora y media de ejercicio (aparatos y Body Combat). Hoy noté que sudé mucho más que otros días, estaba chorreando, será porque hacía calor dentro de clase... Bebí 1.5 litros de agua. En la cena la ensalada verde con un toquecito de salsa rosa y le puse una latita de atún =).

Ya sólo me quedan 3 días de dieta y el Lunes a la Endocrina. Os miento si digo que no ando nerviosa por lo que me vaya a decir. Es increíble como una persona que ni siquiera conoces pueda tener tu felicidad en sus manos...

Besitos a todas ánimos y éxitos :3

Tercer, Cuarto y Quinto día (Dieta de la piña)

Bien pues como la que no quiere la cosa ya llevo 5 diítas ^^ ya queda menos para dejarla y para la Endocrina, a ver que me dice :P


Tercer día (24 Abril): Sigo sin pasar hambre. Me resulta extraño la verdad porque casi no estoy comiendo, pero bueno, serán las ganas que tengo de bajar peso las que no me producen hambre. Hoy tocó el pollo y el huevo, me lo hice igual que la otra vez. Antes de la merienda me empezó a doler la cabeza, pero me comí un trocito pequeño de pan y se me quitó automático :). También la ensalada me la hice con los taquitos de queso y un poquito de salsa de yogurth. Esta vez no hice nada de ejercicio ni tampoco me bebí el 1.5 de agua (es que si no voy al gym, como que no me dan ganas).

Cuarto día (25 Abril): Hoy fui a pintar a casa de mi tía la habitación de mi primo, así que me llevé el Tupper con el pescado para hacermelo allí. Me lo hice con un poco de orégano como la vez pasada y no me acordé de llevarme los 100 gr. de queso. Todo bien menos la cena que llegué a casa sin ganas de comer de lo cansada que estaba. Agua si que bebí bastante, aunque no controlé lo que tomé :/. Ejercicio, bueno, creo que hice un montón allí pintando por que a cada rato estaba sudando.

Quinto día (26 Abril): Estoy mala. Tengo 38 de fiebre y llevo todo el día durmiendo. Seguramente fue de estar sudando al pintar y con las corrientes de aire al estar todas las ventanas abiertas para que se secaran las paredes. Me he obligado a hacer la dieta aunque no tengo hambre por la gripe, me he hecho el muslo de pollo y el huevo, pero creo que voy a pasar de la cena por que, la verdad, no tengo nada de ganas. Agua si que he bebido pero tampoco hoy la controlé. Ejercicio, pues no la verdad, por que no puedo con mi alma xD, además que los Lunes nunca voy al gym, siempre voy de Martes a Viernes (4 días a la semana que no está mal).

Sé que no la estoy haciendo a raja tabla pero lo hago lo mejor que puedo. A ver si mañana estoy mejor para ir al gym.

Por cierto, hoy fui a mi médico de cabecera a que me viera dos pequeñas "bolas duras" que me habían salido hace tiempo (una entre los pechos y otra en la espalda). Me mandó al cirujano porque son quistes cebáceos. Me dio hora para el 30 de Junio. Le pregunté si era verdad lo que había escuchado de que si te quieres operar de bariátrica era posible diciendoselo al médico de cabecera y que te mandaba directamente al cirujano, y me dijo que sí pero primero tendría que hacer analítica completa. Así que si ya sabeis, si el Endocrino os cierra la puerta intentad abrirla mediante el médico de cabecera ^-^.

¡¡¡Besotes y éxitos!!! :D

Primer y Segundo día (Dieta de la Piña)

¡¡¡Hola a todos y a todas!!! ^-^

Bueno pues os cuento que ayer empecé la siniestra dieta de la Piña XD Se me olvidaba deciros que peso 137 =( creo que la última vez que fui a la Endocrina pesaba 132 así que en éstas vacaciones he subido 5 kilazos por toda la face... Veremos en cuanto me quedo cuando termine ésta dieta.

Primer día (22 Abril): Ha ido todo bien aunque como os dije comí un trocito de pan al medio día, que me hice el muslito de pollo con el huevo, pero por la noche sólo cené la ensalada verde y no me comí la piña (se me olvidó U_U). Hice mi horita y media de ejercicio (Musculación y luego una hora de Body Combat) y todo bien aunque en la cena si que tuve un poco de hambre antes de comerme la ensalada y tuve pensamientos impuros de comer algo que no debo... pero me controlé :D "La mente sobre la materia" jajajaja. También me bebí 1.5 litros de agua (sé que pone 3 pero no puedo beber tanto :/).

Segundo día (23 Abril): Todo bien, de momento no siento mucha hambre, aunque no sé si diré lo mismo dentro de unos días xD. Hoy me tocó la merluza con los 100 gr. de queso. Hice la merluza a la plancha y con un poco de óregano y sal para que cogiera un poco de gusto, por que tampoco hay que matarse ahí a cosas desabridas :P. Hice mi horita y media de ejercicio (Musculación y Body Pump) y me bebí mi 1.5 litros de agua. A la cena mis dos rodajitas de piña y la ensalada verde, aunque le añadí unos taquitos de queso y un poquitín de salsa rosa (sólo para darle sabor) y se quedó estupenda :D ya que no me como ni el muslo de pollo ni la merluza para cenar pues me permití añadirle eso ^^

Vamos a ver como sigo por que hacerla la haré y terminarla la terminaré pero os contaré si paso mucha mucha hambre :P

¡¡¡Besotes a tod@s, ánimos y éxitos!!! ^-^

Nerviosa... :S

Hola a todos y a todas, espero que lo esteis llevando todo bien ^^

Yo ando bastante nerviosa, la verdad es que sólo me faltan ya 12 días nada más para ir a ver a la Endocrina, y debo decir que más que nada estoy nerviosa por si me pesa y compara el peso con el que tenía la última vez que fui a la Endocrina de mi zona...

La verdad es que me he pasado "bastante, mucho" éstas vacaciones... "que si vamos a comer aquí, que si luego a tomar un helado allá, que si esta noche hacemos un asadero..." en fin ya se sabe que siempre terminas pasandote más de lo que te imaginas, y lo acabas pagando en forma de kilos =(

Así que me he planteado que durante éstos 12 días voy a hacer una dieta de "choque", la famosa, "dieta de la piña". Ésta dieta es una dieta de las de "muérete a saco de hambre" (sólo recomendable en casos de extrema emergencia), y sé muy bien que dietas así no son muy sanas que digamos, pero sólo van a ser durante éstos 12 días y la necesito si quiero que la Endocrina me tome enserio para que sigamos adelante con la operación.

La dieta es más o menos así:

DIETA DE LA PIÑA

DESAYUNO: 2 Rodajas de piña, 1 Vaso de leche de soja

MEDIA MAÑANA: 2 Rodajas de piña, 1 Yogurt natural desnatado

ALMUERZO: 2 Rodajas de piña, 1 Muslo de pollo ó 2 lomos de merluza (guisados), 1 Huevo duro ó 100Grs de queso tierno sin sal

MERIENDA: 2 Rodajas de piña, 1 Vaso de leche de soja

CENA: 2 Rodajas de piña, 1 Muslo de pollo ó 2 lomos de merluza (guisados), Ensalada verde (Pepino, pimiento verde, lechuga…)

NOTAS

1º Las rodajas de piña tienen que ser Natural en su jugo (no en almíbar).

2º Aparte de éstas comidas, tiene que beber 3 Litros de agua diarios.

3º Es aconsejable que acompañe ésta dieta de 1 hora de deporte diario.

MUY IMPORTANTE: Ésto es una dieta denominada “dieta de choque” Haga ésta dieta sólo durante 10 días seguidos y luego continúe comiendo COMO SIEMPRE Y DE TODO, su cuerpo también necesita otras sustancias. Si desea hacer la dieta más de una vez, deje pasar 30 días naturales (1 mes) desde el día que termine la dieta y vuelva a comenzar. No es aconsejable repetir ésta dieta muchas veces seguidas, puesto que su cuerpo necesita proteínas, minerales… y ésta dieta está pensada para llevar a su organismo a una nutrición extrema para que pierda líquidos y grasas rápidamente (diurética)

Ésta dieta me la sacó mi madre del hospital, por que por lo visto es una dieta que mandan a los que van a operarse antes de entrar en quirófano, para que pierdan la mayor cantidad de grasas y líquidos.

Yo cambiaré la leche de soja por la leche normal porque la verdad es que la de soja no la soporto, me sabe super asquerosa xD también en el almuerzo añadiré algo de pan, porque necesito hidratos para no desmayarme en el gimnasio.

Empezaré mañana y os iré contando como lo llevo.

¡¡¡Besos a todas, ánimos y éxitos!!! :D

Ser gorda es una mierda... U_U

- SER GORDA ES UNA MIERDA -

Sí, señoras y señores, y mil perdones por la palabra, pero ser gorda, es una mierda.

El lunes llegué de unas vacaciones en Fuerteventura, pero mis amigos me echaban de menos y quedamos al día siguiente, (aparte querian proponerme algo). La proposición era que como el siguiente Lunes era el cumple de una amiga nuestra que está estudiando en Tenerife, pues querían que fueramos todos para darle la sorpresa, y de paso, ibamos al famoso "Monkey Beach", (es una discoteca famosa de allí a la que se va tipo Impaktum, en Bikini/Bañador/Trikini) y como no, yo accedí al plan, aunque acababa de llegar echa polvo del otro viaje, pero a los Libra nos encanta viajar más que nada y no pude rechazarlo :D

Mi bañador la verdad es que llegó bastante echo polvo de Fuerteventura así que decidí ir a comprarme uno. Por razones varias fui un día antes de irnos a Tenerife a comprarlo, así que el viernes por la mañana me levanté tempranito, como a las 8, y me puse en camino para recorrerme Las Palmas en busca de alguno... Pobre de mi U_U

Iba rezando por todo el camino para encontrar alguno que me quedara bien y que no fuera "de vieja" con esos típicos estampados leopardo y esos típicos rellenos en los pechos, en fin, los que se compra mi abuela...

Primero fui al C.C. El Muelle, y me lo recorrí de cabo a rabo, todas las plantas... Pregunté en Intersport, en Base, en Punto Roma, en C&A... En Intersport y Base sólo habían bañadores pequeños (que sorpresa... U_U) en Punto Roma simplemente no habían y en C&A, como no, bañadores horrendos, de vieja... Pregunté en más tiendas, pero nunca hay talla para mi, y siempre te dicen que lo intentes en otros sitios.... todo ésto pasando por tiendas en las que había una ropa guapísima, como "Animal", Dios, como quisiera que me sirviera algo de esa tienda...

Derrotada me puse rumbo al Corte Inglés... error, allí también sólo habían bañadores de vieja, y los que "medianamente" me gustaban, eran de firma y costaban como 117€... y ni loca me gasto yo eso en un bañador, hablemos claro xD; salí de allí tensa, y fui a una tienda que está cerca que tiene fama de tener tallas grandes... se llama "Desnudos". ¡¡¡Allí encontré un Bañador super coke!!! :D era violeta con tribales blancos, la talla más grande que vi de todos los que tenían allí era la 48... bueno por probarmelo no va a pasar nada -pensé-, y fui esperanzada al probador, pero nada, era demasiado pequeño =( fui a dejarlo muy rabiosa porque jo, para uno que me gusta y no es de vieja, no me sirve... Allí me probé unos cuantos más que no me gustaban tanto y también eran un poco de vieja, pero ninguno me sirvió, salí de allí sudando...

Me senté en uno de los bancos que hay frente al Corte Inglés, pensando lo mierda que resulta todo esto, el suplicio que es comprar para una gorda... intenté relajarme, me puse el mp3, respiré hondo, y me dije -bueno, intentaré ya ir al último lugar a ver si hay suerte-...

Y así lo hice, me fui al C.C. Las Arenas... Entré a un montón de tiendas de deporte (sin exagerar, como 8), y todos los bañadores que tenian no alcanzaban ni la talla 46, además que todos eran abiertos por la espalda y no me gustan así (para mí, mientras menos carne enseño, mejor)... Yo ya estaba con las esperanzas por el suelo. Intenté por último en Marks&Spencer, y ¡¡¡joer!!! había uno que me gustó, era azul y negro, y muy juvenil, era ideal. Cogí la talla más grande que había (la 48 U_U) y también otro modelo que era un poco más feo pero que no estaba del todo mal. Me los probé los dos... y nada, ninguno me quedaba U_U. La dependienta muy amablemente me dijo que si queria otra talla que se la pidiera para que no me estuviera vistiendo, y le dije que si tenía otra talla del azul, pero nop, la 48 era la más grande... :'(

Ya era la una y media, y no me daba tiempo de seguir buscando ya que tenía que hacer la maleta y todo, así que me fui derrotada, cansada y malhumorada... y maldiciendo el porqué tengo que ser gorda :(

En resumen, ir de compras para una gorda es un horror indescriptible por que no sólo te angustias por no poder encontrar nada ni de tu talla, ni que te guste, si no que también al recorrer las tiendas te deprimes viendo la ropa que de verdad te encantaría ponerte y no puedes =(...

Señoras y señores... UNA MIERDA.

¡He vuelto! :D

Bueno pues se han terminado mis vacaciones, y he vuelto con las pilas cargadas, muy optimista y con un cambio de look del Blog ¿os gusta? :P

La verdad me lo pasé muy bien excepto porque algunos días hizo mucho viento, pero bueno, cogí un colorcito muy bonito :P

Desde aquí quiero dar mi enhorabuena y mi ánimo a Paola que recién se operó el día 5 y le ha salido todo muy bien, ahora toca recuperarse y a bajar kilos ^^ Felicidades :D

Yo aquí sigo esperando que sea Mayo, ¡¡¡ya me queda muy pocoooooo!!! :D me quedan tan sólo 27 días para la cita con la Endocrina, tengo que ponerme las pilas por que en las vacaciones me he pasado bastante de la raya :/ espero que todo me salga bien cuando vaya a la Endocrina y sigamos con todo el proceso ^^

Os dejo con una foto del paisaje que se veía en uno de los restaurantes que comimos ^^ (clickad encima para verla más grande)

¡¡¡Besotes!!!